最近一日中椅子に座りっぱなしで、運動もしていないので、腰痛が現れそうな気配だ。
私のように腰痛が持病になってしまうと、ぎっくり腰の様にいきなりではなく、前兆がある。
今朝がまさにそれだった。


しばらく椅子に腰かけていて、立ち上がろうとすると腰が真っ直ぐに伸びない。
時間をかけると楽になるが、これが腰痛の前兆である。
腰痛と長く付き合っていると、ひどくなる前に整骨院に行ったり、できるだけ運動をしたりと対処法が身に付いてくる。


今の段階では、整骨院に行くまでもなく、運動が良い。
運動と言っても、ウォーキングや腰回しといった軽いものである。
今日明日の対処の仕方で腰痛がひどくなるかどうかのターニングポイントである。
今日はこまめに運動をしよう。