昨日は公約どおりお酒を控えて休肝日にしたら寝付けず最後に時計を見た時は午前二時半だったのを覚えている。
いつもお酒を飲んで寝ているので、飲まないと色々と考えてしまい寝付けなくなるようだ。


しかし寝不足で眠たい訳でもないので、あまり疲れていないからと思うようにしている。
無理に寝ようとすると逆に寝付かれなくなる。
眠れない時は寝なければ良い。


たまに朝の四時五時目が覚めることがあるが、それから無理に寝ようとはせずに起きてしまう。
本当に疲れていたら、我慢しようとしても寝てしまうはずだ。
そう思えば不眠症になる心配もない。
体が欲するのに逆らわない方が良いので、今日は飲もう。