最近お腹廻りの脂肪が気になり、体重を少し絞った。
ジムにも行ったが、主に食事制限による部分が大きい。
８３ｋｇ台になるとさすがにウエストが細くなる。
他人から見るとそうでもないかもしれないが、本人的にはだいぶ違う。


ところが、出張へ行くと元に戻ってしまう。
ホテルの食事は美味しくて朝からしっかり食べる。
セミナーでしゃべっているとお腹が空くので、お昼ご飯もしっかり食べる。
そして、夜にはお酒を飲んで又しっかり食べてしまう。
ダイエットどころではなくなる。


やはり食事制限でやせるのは難しい。
運動で脂肪を筋肉に変えてしまう方がリバウンドが少なそうだ。
しかし腹筋が弱って、腹筋運動が続けられないのが課題だ。