53日前から初めた毎朝のルーティンのワンダーコアが今朝103回だった。
50回からスタートして毎日1回ずつ増やして行く事にしたので、何日続いているか簡単に計算ができる。

床に寝て腹筋をするのと違って、腹筋にそれ程負荷は掛からないし、2~3分で終わる。
その為、目立った効果はまだ見えてこない。
今日の健康診断で体重は84.6Kgと期待外れの結果だった。

週4万歩のウォーキングのノルマも去年の初めからずっと続けている。
目的は腰痛予防とダイエットだが、少なくとも腰痛の予防効果は出ている。
以前は定期的に腰痛に悩まされたが、ここ何年か整骨院にご無沙汰をしている。
それも喜ばしい事だが、健康は続くとそれが当たり前になって有難味を感じなくなる。

そして、贅沢にもダイエット効果を期待してしまう。